Sportovní mixér

Jelikož se nemůžeme potkávat osobně v této koronavirové situaci, zkusme si zasportovat alespoň každý sám se sebou a poměřit své výkony s ostatními členy Sportovního mixéru.

Vymyslel jsem pro vás takovou malou sportovní výzvu. 2x týdně dostanete do mejlu sportovní úkol, který bude přesně popsaný, co a jak dělat. Zároveň bude napsaný i zde na této stránce. Do dané doby budete mít za úkol (samozřejmě dobrovolný) daný sportovní úkon vykonat a výsledek mi poslat mejlem. Předpokládám, že výsledky budou v duchu Fair play a nikdo si je nepřikrášlí. Nejlepší bude, když požádáte při měření některého z rodičů. Nebojte se, úkoly budou krátké. Můžete je pnit během dané doby i několikrát a mě pak poslat výsledek nejlepší. Ten pak bude zaznamenán v níže vložené tabulce a tak zjistíte, kdo na tom jak je bodově. Systém bodů: První dva nejlepší získají 5 bodů, druzí dva 4 body, třetí dva 3 body, dva předposlední po dvou bodech a dve nejhorší výsledky po jednom bodu. Kdo se daného úkolu z výzvy neúčastní, nedostane samozřejmě bod žádný.

Tak Vám držím palce a sportu zdar! Strejda Tonda

1. Úkol - Máte za úkol během jedné jediné minuty udělat co nejvíce dřepů. Dřep musí být takový, že máte ruce předpažené, obě paty jsou na zemi, při pohybu dolů jdete do maximální hloubky a stejně tak při pohybu nahoru do max výšky. Prostě krásný dřep. Můžete to zkoušet i několikrát denně, mě ale pošlet pouze jeden jediný výsledek - samozřejmě ten nejlepší který jste dosáhli. POZOR! - Výsledek musím obdržet do pondělí 6.4.2020 nejpozději do 24.00hod. na mejl a.bartosik@seznam.cz

       2. Úkol - Na tuto sportovní výzvu, kterou jsem pojmenoval pracovně „Velikonoční“, budete potřebovat 5 vajíček, metr a         stopky. Ve větší místnosti nebo raději venku si postavíte závodní trať. Na zem položíte vajíčka po metrovém rozestupu. Před prvním vajíčkem bude také metrová mezera, kde bude čára pro start.

                  Start     ----1metr--- O ---metr ---O ----metr----O---metr---O---metr---O

Vaším úkolem bude zaběhnout slalomem mezi vajcama celkem 5x celou trať tam a zpět. Tzn., že celková délka trati bude 50metrů ( Jedenkrát tam a zpět = 10metrů). Za rozšlápnuté vajíčko si připíšete penalizaci 10 vteřin k výslednému času. Výzvu si můžete opět zopakovat několikrát a poslat mi ten nejlepší čas. Budu se těšit na výsledky do středy 15.4. 2020 do 24.00hod. Děkuji všem a přeji krásné – i když trošku netradiční – Velikonoce.

 3. Úkol.  Tentokrát vás čeká švihadlo. Kdo švihadlo nemá, stačí kus pevnějšího provazu, prádelní šňůry, lana… . Vaším úkolem bude během DVOU minut co nejvíckrát snožmo přeskočit. Nemusíte v kusu, počítá se vám každý čistý přeskok. Tentokrát je zadání jednoduché, o to složitější je úkol, protože ne každý švihadlo ovládá. Pokusů máte zase kolik chcete a na můj mejl pošlete pouze váš nejlepší výsledek. Počty očekávám do středy 22.dubna do 24.00hod. Budu se opět těšit na skvělá čísla.

4. úkol  Švihadlo bylo pro někoho opravdu těžké, s tím jsem počítal. Další úkol ocení fotbalisti. Čeká vás totiž slalom s míčem. Určitě máte doma jakýkoliv míč - kopačák, volejbalový,, gumový.... to je jedno jaký, jenom prostě ať je kulatý . Uděláte si stejnou dráhu jako ve výzvě s vajíčky. Tzn. rozmístíte po jednom metru slalomové bojky (může to být cokoliv - kostky, boty, krabice, kuželky - nejlepší a nejjednodušší by byly asi ty boty. Překážek bude celkem deset.. Start je opět metr před první metou. Vaším úkolem je "dočutat" míč slalomem tam a zpátky a zaznamenat výsledný čas. A to je protentokrát vše, přátelé! Opět pokusů kolik chcete a nejlepší mi poošlete do úterý 5. května do 24.00hod.